Kojarzycie te memy o facetach przed ślubem i po? Albo w związku i bez? Tu zdecydowanie jest odwrotnie.
Metamorfozy z efektem wow po –20kg, 30kg robią szum. Efekt wow kończy się w momencie zrobienia fotek, bo kilogramy bardzo często wracają.
Wiecie co jest prawdziwym efektem WOW? Poprawa sylwetki i samopoczucia, przy jednoczesnej zmianie sposobu żywienia i poprawie samooceny, pewności siebie i całej psychiki.
BODY & MIND & FOOD – Takie połączenie daje trwałe, zdrowe zmiany.
Od początku, wcześniejszy styl życia Roberta: sporo pszenicy i pieczywa, brak uwagi ile białka mają posiłki, piwo i wieczorne przekąski w towarzystwie Netflixa. 3-4 razy w tygodniu trening fitnesowy grupowy, do tego problem z kolanem. Życiowa rutyna, monotonia, brak motywacji do zmian i brak świadomości co i jak zmienić.
Metamorfoza Roberta to przemiana w każdym aspekcie.
Między zdjęciami jest 10 kg różnicy. Łącznie zrzucił 15 kg tkanki tłuszczowej i dobudował mięśniowej. Zmienił swoje nawyki żywieniowe tak by wspomagały fajną, męską sylwetkę. Dba by w każdym posiłku było białko, je więcej warzyw i owoców. Ograniczył do minimum pieczywo i pszenicę. Odstawił piwo, zmniejszył ilość drinków i przekąsek na wieczór. Zamienił szybkie treningi fitnesowe na mocniejszy trening siłowy.
Nie robił cardio, nie liczył kcal za to słuchał wszystkich moich wskazówek i je wprowadzał w życie. Czasami trzeba było powtórzyć „nie jedz na noc” albo „gdzie jest białko na tym talerzu” ale koniec końców wskazówki stały się nawykami.
Problemy z kolanem się uspokoiły, motywacja do działania na wysokim poziomie, samoocena się poprawiła. Przede wszystkim Robert jest z siebie zadowolony.
Jestem bardzo zadowolona z tej przemiany. Metamorfoza męskiej sylwetki bez spiny i rygoru.
Jeżeli też potrzebujesz odpowiednich wskazówek jak polubić odbicie w lustrze, podrasować swoje ciało i nauczyć się zdrowo i racjonalnie jeść to napisz do mnie.
Trener Emilia Maremi
Dodaj komentarz