Masz ochotę coraz częściej powiedzieć wszystkim SPA-DAY, dbasz ciągle o innych a masz mało czasu dla siebie?
Pozwól, że przez weekend to My zadbamy o Ciebie!
To nie będzie kolejny fit camp. Nie będziemy spalać kolejnych kalorii. Dostaniesz to czego potrzebujesz by poczuć się lżej i mieć energię na kolejne tygodnie.
Zatroszczymy się razem o samopoczucie fizyczne i psychiczne. Zadbamy o ciało, damy wytchnienie głowie, wzbogacimy o wiedzę byś wiedziała jak zadbać o siebie w przyszłości.
Co dokładnie będziemy robić?
• Trzy Treningi grupowe – Relaksujący Stretching w piątek oraz dwa treningi dynamiczne Mobility & Core w sobotę i niedzielę. Zabierz ze sobą swoją matę!
• Masaż klasyczny lub relaksacyjny – 45 minut masażu z możliwością wyboru rodzaju masażu oraz partii ciała.
Masaże wykona Marta Bobrowska – jest masażystką z zawodu i z zamiłowania. Uzyskała dyplom technika masażysty oraz terapeuty wellness i spa. Dobiera techniki masażu do indywidualnych potrzeb klientek. Wykonuje masaże relaksacyjne i terapeutyczne wybranych partii ciała lub całościowe.
• Bańki chińskie – 30 minut masażu bańką chińską natychmiast ujędrni Twoje uda i pośladki, wygładzi cellulit. Jeżeli Twoje uda są nieskazitelne, możesz zamienić na masaż spiętych pleców. Masaż bańką chińską zwiększa przekrwienie, które daje lepsze dotlenienie i metabolizm komórek skóry i tkanki podskórnej. Podciśnienie, które wywołujemy przez zassanie skóry bańką wspomaga przepływ limfy, przez co zmniejsza obrzęki i cellulit.
• Strefa SPA – Sauna, jacuzzi, balia dostępne dla nas całe dwa wieczory.
• Dwa 1,5h warsztaty psychologiczne
Dwa ważne tematy: „Wpływ emocji na nasze wybory żywieniowe” oraz „Emocjonalne BHP i pierwsza pomoc”. Poprowadzi psycholog i psychoterapeutka Marzena Krawczyk.
Będzie można zadawać pytania, podzielić się doświadczeniami, przykładami, nadać kierunek warsztatom na taki aby wynieść z nich dla siebie jeszcze więcej.
• Warsztat żywieniowy – w tym 6 zbilansowanych posiłków wspierających Twoje plany sylwetkowe. Po niedzielnym śniadaniu porozmawiam z Wami o jedzeniu. Zadamy sobie pytania: jak jeść by mieć zgrabne ciałko? Jak komponować posiłki? Jaka dieta jest najlepsza? Keto czy post przerywany? Jak ogarniać kcal? Czy muszę liczyć kcal?
• Ognisko, grill i prywatny kucharz
O naszych sześć posiłków zadba Robert Szymański z dbałością o szczegóły i zawartość białka w diecie. Smaczne, proste posiłki, w tym przepisy w mojego ebooka. Dwa wolne wieczory, bez dzieci, obowiązków na dobry początek lata ….i wiele innych sposobów na reset i obniżenie codziennego poziomu stresu.
Cicho Cichuteńko
Cicho Cichuteńko to domek na wsi z dala od innych sąsiadów, niedaleko Bialegostoku. Pokoje są dwuosobowe z oddzielnymi miejscami do spania. Na każdym piętrze łazienka i kuchnia z salonem. Do naszej dyspozycji wiata z miejscem na grilla, duże miejsce na ognisko. Znajdzie się czas dla siebie i przestrzeń np. na spacer po lesie, 300m nad rzekę Narew czy zwiedzenie Skitu w Odrynkach – jedynej prawosławnej pustelni w Polsce.
30.05 – 1.06. Tylko 8 kobiet. Kameralnie.
Razem z Robertem zadbamy abyś wróciła wypoczęta, naładowana nową energią i motywacją do ulepszania swojego życia. SPA-DAY z nami na weekend!
Napisz lub zadzwoń a prześlę Ci szczegóły.
Trener Emilia Maremi | Trenerka Personalna Białystok